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📖 Lettura per l’infanzia e rilassamento: una coccola per mente e corpo

Nel mondo frenetico in cui viviamo, anche i bambini spesso sovrastimolati da schermi, impegni e rumori hanno bisogno di momenti di calma. Uno dei modi più semplici e potenti per aiutarli a rilassarsi è la lettura ad alta voce . Non si tratta solo di intrattenimento o educazione, ma di una vera e propria pratica di benessere . La lettura, specialmente se fatta in un contesto calmo e affettuoso, agisce su più livelli: Abbassa il ritmo cardiaco e respiratorio ; Favorisce la produzione di endorfine e serotonina , legate al benessere; Aiuta a regolare le emozioni , grazie a storie che danno senso e struttura ai sentimenti; Prepara la mente e il corpo al rilassamento profondo e persino al sonno. Leggere una storia prima di andare a letto è una delle routine più efficaci per favorire il sonno sereno nei bambini . Questo momento: Segnala al cervello che è ora di rallentare; Riduce l’ansia o la paura legata alla separazione serale; Crea un rituale stabile e prevedib...

💙 Sei una brava mamma...anche quando non ci credi

C’è una frase che ogni neomamma dovrebbe sentirsi dire ogni giorno:

“Stai facendo un lavoro straordinario.”

Ma spesso non la sente. Perché c’è il pianto che non smette, il pannolino che scappa, la cena che brucia, il sonno che manca. C’è quel senso di “non ne so abbastanza”, di “forse sto sbagliando tutto”.

Eppure, essere mamma non è una prova da superare. È un viaggio. E come ogni viaggio, ha le sue salite, le sue curve strette, ma anche i suoi orizzonti meravigliosi.

Quello che non ti dicono (ma dovrebbero)

Non ti diranno che ti sentirai sola, anche in mezzo a mille consigli.

Che ti sentirai inadeguata, anche se stai dando tutta te stessa.

Che piangerai, e non sempre saprai perché.

Ma non ti diranno neanche abbastanza spesso che stai facendo bene.

Che ogni piccolo gesto – anche quello che a te sembra banale – è una forma d’amore.

Che il tuo bambino non ha bisogno di una mamma perfetta: ha bisogno di te.

La verità è che non esiste una “mamma giusta”

Esiste la tua versione di maternità. Quella che si costruisce giorno dopo giorno, sbagliando e imparando, cambiando idea, ascoltando il cuore più che le regole.

Ogni bambino è diverso. Ogni mamma è diversa. E questo è un dono, non un errore da correggere.

Cosa puoi fare, oggi?

  1. Respirare. Anche solo per un minuto.
  2. Dire a te stessa: “Sto facendo del mio meglio.”
  3. Cercare altre mamme, non per confrontarti, ma per condividere.
  4. Leggere. Scrivere. Dormire. Lasciare i piatti nel lavello.
  5. Dire di no, se serve. Chiedere aiuto, se puoi.

Se stai leggendo questo, sei già una mamma attenta

Non cercare di essere tutto.

Basta esserci. Con il tuo amore imperfetto e infinito.

Con il tuo abbraccio che sa parlare senza parole.

E se nessuno oggi te l’ha detto, te lo dico io:

Stai facendo un lavoro incredibile. Davvero.

Con affetto,

Marika



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